Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống có khả năng xuất hiện ở bất kể vùng nào của đốt sống, nhưng gặp nhiều thoát vị đĩa đệm ở vùng thấp của lưng, trong Một vài trường hợp này sẽ hình thành chứng đau cột sống lưng. Và khi benh thoat vi dia dem dot song có đè ép vào rễ dây thần kinh tọa sẽ gây chứng đau thắt lưng và đau lan xuống chân (còn hay còn gọi đau tọa lưng). Khi thoát vị ở chỗ cổ, sẽ gây đau cổ gáy. Nếu phối hợp ép rễ thần kinh cánh tay sẽ gây đau nhức cổ, vai và tay cùng bên bị chèn lấn. Dưới đây là số cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống.
>>> Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Cách ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng
-Người làm nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ cần nghỉ, hoán đổi tác phong. Thấy đau cần thư giãn, chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen xoa bóp toàn thân.
– Vui chơi một sức khỏe khỏe mạnh và cực kỳ là cột sống lưng vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.
– Biết giữ gìn tác phong đốt sống lưng đúng trong vận động hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng tác phong, tránh mang vác nặng. Điều đó giúp tránh tật gù vẹo đốt sống lưng, là một trong những yếu tố là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống.
– Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng mang vác đồ nặng, nhất là bê vật nặng ở tư thế cúi lom khom.
-Cần tránh mọi tổn thương cho đốt sống cổ, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể dục thể thao hoặc chuyển động quá mức và kéo dài.